怎幺这幺好!!!不用洗牙就能去除牙菌斑的六个方法!这所有人都

来源  :   行业外域     2020-07-09 17:47:59

2020-07-09

怎幺这幺好!!!不用洗牙就能去除牙菌斑的六个方法!这所有人都

刷掉牙菌斑
用着色剂确定牙菌斑的位置。牙菌斑肉眼几乎不可见,因此想知道有多少牙菌斑在牙齿上是很难的。为了搞定这点,你可以在杂货店或药店买「显色片」。把它嚼了之后,牙齿上的牙菌斑就会被染成鲜红色,这样就能很轻易的对牙齿上的牙菌斑进行定位,然后针对这个区域进行刷牙。
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用棉签蘸上绿色食用色素涂抹在牙齿上也可以达到同样的效果,把牙菌斑染成绿色方便定位。

使用正确的牙刷和牙膏。为了有效的清洁牙齿,确保把牙菌斑清除的尽量乾净,选择正确的工具是很重要的。儘管市面上有许多琳琅满目的牙刷,但美国牙科协会声明任何「圆头,抛光软毛尼龙牙刷」都可以胜任。硬毛牙刷会磨损牙釉质。除了正确的牙刷,你还需要好的含氟牙膏。氟可以使牙齿坚固,防止蛀牙。
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电动牙刷并不比一般的手动操作牙刷效果好多少。然而,有人发现如果有电动牙刷的话,他们刷牙会更有规律,时间会更长,如果是这样,投资一个电动牙刷也是个不错的主意。

牙医推荐每3到4个月更换一次牙刷,随着使用时间增长,牙刷的清洁能力变弱。
使用正确的刷牙方法。在刷牙时,使牙刷与牙龈线呈45度角然后从牙龈处往外刷,作短距离竖直,来回,或圆圈运动。不要刷的太用力,否则会损伤牙釉质。
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专注于每颗牙齿。注意每颗牙齿都要刷到,确保没有遗漏任何一颗。记住要刷外表面,内表面还有咬合面,特别注意那些背后不容易刷到的牙齿。刷牙时间控制在2分钟是比较合适的——可以用秒錶计时感受2分钟有多长,还可以哼一首歌来度过这2分钟。
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记得刷舌头。由于食物残渣,牙菌斑很容易在舌头表面形成,因此确保也要轻轻的刷一下舌头。这也会有助于使你口气清新。
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保持良好的口腔卫生
每天刷两次牙。迄今为止刷牙是去除牙菌斑最有效的方式,合理和有规律的刷牙会有助于确保更少的牙菌斑形成。值得重视的是形成的牙菌斑会转化成更难以去除的牙结石。至少每天刷一次牙,但牙医推荐每天刷两次,早上一次,睡前一次。
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用牙线清洁牙缝。用牙线清洁牙齿是有效保持口腔卫生中重要的一环,儘管它很不幸的经常被忽略。牙线可以清除牙缝间的牙菌斑和食物碎片,有助于防止牙菌斑形成。这应该每天在睡觉时刷牙前进行一次。牙线在牙齿间做拉锯运动,避免猛的把牙线拉入牙缝,这样会刺激到脆弱的牙龈组织。
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确保在每个牙缝间都是用乾净的一节牙线,否则你会把刚从一个牙缝里剔除的细菌带到另一个牙缝里去。

如果觉得牙线不好用,也可以用牙籤代替。牙籤是一种由木头或塑料做成的小棍,可以插入牙缝间,达到与牙线同样的效果。

使用针对牙菌斑的漱口水。虽然只靠抑制牙菌斑的漱口水不足清除所有牙菌斑,但配合日常的刷牙和牙线清洁一起使用,它可以有助于牙菌斑鬆动,给你一个薄荷味的清新口气。
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避免吃含糖和澱粉的食物。牙菌斑里的细菌是靠糖分和澱粉食物生存的。实际上,每次在吃这些食物时,细菌就会释放出一种造成坏牙和蛀牙的酸性物质。为了避免这样,可以减少吃这种食物,如果实在要吃,那就特别注意日常好好刷牙和用牙线剔牙。
定期进行专业的清洁。儘管在家进行了最严格的口腔卫生日常清理,但大约每六个月去看一次牙医还是对你有好处的。只有牙医可以给你的牙齿进行专业全面的清洁,可以去除最难以触及到的牙菌斑和顽固的牙结石。
家庭式疗法

使用小苏打。这是一种在家去除牙菌斑最古老的自然方法。把少量小苏打放入一个碗里,把牙刷打湿,然后在刷毛上蘸上小苏打。按常规方法刷牙。你也可以在小苏打粉末里面混些盐。


吃苹果和瓜类。在饭后直接吃一个苹果或一些瓜类,会有助于自然的清洁牙齿,防止牙菌斑在牙齿表面形成。这也有助于牙龈健康,预防牙龈出血。


用橙子皮擦牙齿。柑橘类水果如:橙子所含的维生素C可能有助于预防牙齿表面的微生物生长。可以在晚上睡觉前用橙子皮摩擦牙齿。


嚼芝麻。嚼一勺芝麻,但不要吞。然后用乾的牙刷刷牙,把芝麻当成一种牙膏。它们会有助于去除牙菌斑同时能抛光牙齿。


把番茄和草莓涂在牙齿上。番茄和草莓,跟橙子一样,富含维生素C。把它们切开,涂抹在牙齿表面,等待五分钟。再用小苏打水漱口。


自製牙膏。如果你想远离大多数商店里所购买的牙膏里面的那些化学物质,你也可以自己製作去除牙菌斑的天然牙膏,而且只需要几种简单的成分。把1/2杯椰子油,2至3茶匙小苏打,2小袋甜菊糖粉和20滴你所想加的精油比如:薄荷精油或肉桂精油混在一起。把自製的牙膏储存于一个玻璃小罐中,像常规牙膏那样使用。

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